L'Ashtanga et le Vinyasa

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L’Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique basé sur la synchronisation du mouvement et de la respiration et caractérisé par un enchaînement de postures dynamiques.

Il présente de nombreux bienfaits comme l’amélioration de la circulation sanguine, l’élimination des toxines, la tonification musculaire, l’amélioration de la souplesse mais également la relaxation, la circulation des énergies ou l’apaisement mental.

Un mouvement = une respiration

L'Ashtanga :

L’Ashtanga est un yoga dynamique caractérisé par un enchaînement de postures exécutées dans un ordre précis dans une série.
Ici, la série 1 est appelée Yoga Chikitsa (Chikitsa = Thérapie). Elle vise à purifier l’organisme, prévenir les maladies et garder un corps fort et sain.

Le Vinyasa :

Le Vinyasa, yoga dynamique, est issu de l’Ashtanga et a un caractère plus créatif par un enchaînement de postures variant d’un cours à un autre de manière fluide et harmonieuse.